耳聋耳鸣及眼病日常保健调理食疗方三九养

眼睛耳朵是我们人体最为重要的两大器官，但是生活中有许多耳聋耳鸣或者有眼病的人，这给他们的生活带来了许多不便，也让他们的身心受到极大影响，那么该怎么样调理这样的情况呢?今天小编给大家推荐一些治疗耳聋耳鸣与眼病的食疗方法，并告诉大家耳朵与眼睛保健方法。

耳聋耳鸣的食疗方

补铁是预防耳聋耳呜的第一要素，专家建议，每周喝2～3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量。含铁较多的食物还有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花莱等。以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上，在一日三餐中合理地安排好这些食物，对预防耳聋耳鸣很有好处。

保护耳朵还要多吃新鲜的绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物能改善未梢血流量，从而保护内耳。此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物，这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，加速耳鸣、耳聋的进展。下面是几种保护耳朵的饮食配方：

莲肉红枣扁豆粥

取莲子肉10克，红枣10枚，白扁豆15克，粳米克，加水常法煮粥。益精气，健脾胃，聪耳目。每日早、晚温热服食。

木耳瘦肉汤

取黑木耳30克，瘦猪肉克，生姜3片，加水适量，文火炖煮30分钟。可补肾纳气。补而不滞，并且还可降低血黏度。对耳聋伴高血脂者更为适用。

莲子粥：取莲子肉30克煮烂，加糯米克，煮粥食用。

菊花粳米粥：取菊花50克、粳米克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。

眼病的家庭食疗方

引起眼病的原因很多，有遗传因素，也有营养不良、学习紧张、照明条件差等。医学家和营养学家通过深入研究发现，在眼疾患者中，由于营养不良引起的眼疾所占的比例最大。传统医学认为眼科疾病的发生，是由肝肾亏虚、气血不足引起，因而要通过补肝益肾、营养气血来治疗。据现代医学研究表明：当人体缺乏维生素A时，会影响眼球内视紫质的合成。

看书、写字要消耗大量的视紫质，缺乏维生素A就会引起视力减退、夜盲，严重时会导致失明。缺乏维生素B时，眼角会发炎、充血，眼睛会迎风流泪，视力会下降。缺乏微量元素锌时，视网膜的感光功能会降低，从而使视力下降。缺钙时则眼球巩膜的弹性降低，睫状肌的功能减退，晶状体内液的压力上升，使眼球的前后径拉长，产生近视，所以缺钙是引起近视的重要原因。现介绍有助于防治眼疾的家庭食疗方及制作方法，供读者选用。

蚝鼓煲发菜：蚝鼓50克，发菜30克。将两种食物放入锅内用温水浸泡30分钟后加红枣、夜交藤各10克，一同煨煮至60分钟后用食盐、葱花、味精、生姜调味食用。每克干蚝含蛋白质40克，锌毫克，锌含量为已知的天然食品之冠;每克发菜含钙2.5克，也为已知的素菜之冠，此方对防治近视眼有效。

一、猪肝煲枸杞。

猪肝克，枸杞30克。先将猪肝切片用芡粉适量拌匀与枸杞同入锅，加水适量煲汤调味食用。这是一则治疗夜盲症的古方。猪肝和枸杞都含丰富的维生素A，对眼睛的养护有一定的积极作用。

二、猪骨煲海带。

猪骨克，海带克。先将海带、猪骨洗净一同入锅加清水、生姜、胡椒、大蒜煨至海带烂熟即可食用。猪骨含丰富的钙，而且钙磷比例合理，易为人体吸收;海带含钙量仅次于发菜，而且含丰富的碘。碘对人的大脑发育有良好的效果，可防治各种近视眼、结膜炎、色盲、视网膜炎等。

总结：以上盘点的这些治疗眼病与耳聋耳鸣的食疗方，效果都是很不错的，营养健康美味，如果你还在为这些疾病而烦恼，不妨试一试吧，以上这些眼睛与耳朵保健方法，大家也要多做哦!

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