补肾常识
一、肾虚的治疗 肾虚的治疗是我们中医上的一个观点，西医上是没有这个名称的，常有患者朋友问我是不是肾虚啊？我的肾有什么毛病啊？其实肾虚并不见得在西医上的诊断就一定有什么病的，更多时候是接近于亚健康状态。在其它文章里，我已经说过，在中医中肾被称为五脏之根，生命之本，可见肾器是和其余的五脏六腑都是有着相当重要的联系的，因此肾虚严重必然对身体整体产生影响，人体处于一个不健康的状态，但是在西医的临床诊断中又没有病态反映，然而在这种状态下，人体的抵抗力减弱，容易产生其他的疾病，或者长期处于亚健康的状态，更由于肾虚患者多在肾功能方面受到影响，给患者的生活带来了很多的不便。 下面重点来讲解一下肾虚的治疗： 肾虚的治疗，在中医上主要分为肾阴虚的治疗，肾阳虚的治疗以及阴阳两虚的治疗。肾虚的治疗，主要可分为几种，即药物治疗，运动方法治疗，以及食疗。三者各有优缺点。但总的来说，无论哪种方法都要对肾虚进行辩证，也就是分明白阴虚、阳虚、还是阴阳两虚，根据具体情况进行具体的治疗。 肾虚的治疗可以说是一个永恒的话题，由于肾虚与否与性功能有很大的关系，所以从古至今成为很多医家研究话题，在很多古老的养生流派中都传承着很多此方面的优秀组方。 现在市面上也有很多正在使用的成药，但效果一般都不是十分理想。 平时大打广告的很多药物，都是单纯的壮阳药，药力强劲。表面上性功能明显增强，但补肾最重要在于辩证施治，一味的用强药，催生阳气，只能是强弩之末，透支体力，对身体的损害实在是很大的。 二、什么是肾虚 平时人们，尤其是男人们总是说肾虚，那么什么是肾虚呢？肾虚顾名思义就是肾气虚弱的意思,事实上肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。 肾虚又分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳俱虚的情况。 那么怎么会肾虚呢？可能造成肾虚的原因很多，大体上可归结为两个方面，一为先天禀赋不足型肾虚，二为后天因素引起肾虚。 从肾虚形成的后天因素来看主要有： (1)竞争残酷，压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚； (2)生活无节：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。 (3)纵情色欲：不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。 现代污染造成的肾虚；滥用药物造成的肾虚等。 一般说来，肾虚患者的生活大多处于亚健康状态，身体机能下降，免疫力下降，尽管一般身体并无明显疾病，但是生活质量将大大下降。 以中医的观点来看： 肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中--从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。人的健康生长，全赖元阴元阳的相互维系，互相推动。此外，肾乃水火之宅，为五脏六腑之本。五脏六腑之阴，非肾阴不能滋助；五脏六腑之阳，非肾阳不能温养。肾阴充则全身诸脏之阴亦充，肾阳旺则全身诸脏之阳亦旺。所以说，肾阴为全身诸阴之本，肾阳为全身诸阳之根。任何情况下，肾阴和肾阳的动态平衡遭到破坏而又不能自行恢复时，就会导致疾病的发生，即形成肾阴虚、肾阳虚和肾阴肾阳具虚的病理变化。 中医观点认为肾是人体之本元所在，肾气虚弱则全身机能都将受到影响，其他的脏器也容易生病，最简单的例子，哮喘病的根源就是肾不纳气所致；中医认为肾主骨生髓，骨骼的病变也是和肾气有关系的，骨质增生，颈椎病等和肾气虚弱都是有一定联系的。 三、肾虚症状 肾虚分肾阴虚与肾阳虚。腰背酸痛、胫软跟痛、耳鸣耳聋、发脱枯悴、齿摇稀疏、尺脉弱、性机能失常(梦遗、阳痿、滑精等)。而肾阴虚证还可见到：五心烦热、失眠、盗汗、口干咽燥、头晕目眩、梦遗、午后颧红、舌红少苔或有裂纹、脉细数等。肾阳虚证则在肾虚证基础上兼见：畏寒肢冷、小便清长、下利清谷或五更泄泻、阳痿、带下清稀、宫寒不孕、面色苍白、舌淡胖苔白润、脉微弱迟等（需要提醒的是，很多中年人将夫妻性生活方面的问题一概归结于“肾虚”，还有一些人举凡有失眠、脱发、头晕目眩、腰背酸痛、耳鸣耳聋症状，就怀疑是肾虚所致，这样未免失之简单。 肾虚的症状详细分类介绍 传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”，不仅指解剖学上的肾脏，而且是一个生理作用相当广泛，与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚症状”也就是一宽泛的概念，他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。所以，肾虚的症状很多，概括如下： 肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。 肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。 肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。 肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。 四、肾虚原因 肾虚是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾虚形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。 从引起肾虚的先天因素来看，首先是先天禀赋薄弱。《灵枢?寿天刚柔》篇说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强。”由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕；或酒后房事怀孕；或年过五十精气力量大减之时怀孕；或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损；或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因；其次，如果肾藏精功能失常就会导致性功能异常，生殖功能下降，影响生殖能力，便会引起下一代形体虚衰，或先天畸形、痴呆、缺陷、男子出现精少不育、早泄，女子出现闭经不孕、小产、习惯性流产等等。 从肾虚证形成的后天因素来看，有以下几个方面： 竞争残酷，压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。 生活无节：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。 纵情色欲：不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。 现代污染：环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等； 滥用药物：现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。再一个错误是：壮阳药物滥用，现代社会上药店里卖壮阳药的很多，而医生也多采取补肾阳之法，这对人体危害极大，病人不懂，很多医生也不知道壮阳药品的危害，壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点火头，只解一时之快，待油尽，则性功能全无，望大家戒之。 肾精自衰：人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。 邪毒犯肾：邪毒者，乃湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类，即现代医学所说的上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等可破坏人体的肾脏。因此，邪毒犯肾也是引起肾虚的重要原因。 他病及肾：人体各脏腑之间，不仅在生理上具有相互资生、相互制约的关系，而且病理上常相互影响。当某一脏或某一腑发生病变时，除了表现本脏的证候外，而且在一定的条件下，还可影响其他脏而出现病证。肾为先天之本，元阴元阳封藏之所，五脏六腑皆赖肾精濡养，同时五脏之病病久必穷及肾脏。《难经》就明确提到“脾病传肾”、“肺病传肾”的问题。五脏之中还有肝病传肾、心病传肾的问题。从肝病及肾来说，肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生，是故肝血不足也可引起肾精亏损的病证。从心肾来说，心气久虚不能下通于肾，肾失心气之助，可致肾志失藏，肾精失固，肾气亦虚。等等。这些都是他病及肾的病理所在。所以许多疾病末期常补肾来治疗。例如哮喘后期的治疗，我们往往不治肺，不平喘，而去补肾固精，就是这个道理。 五、中医肾虚解密 “大夫，我排尿勤、腰痛，是肾虚吗?”“医生，我性功能不好，是不是肾虚?”作为泌尿科医生，我每天都要面对这么多关于肾虚的提问。看来，肾虚的概念在我国民间实在是太深人人心了。据说，世界上只有中国人和印度人有“肾虚”的提法，而在我国流传之甚，非印度可比。 “肾虚”确实是中医学的专有名词，西医学从无“肾虚”的概念。然而，中医学的“肾”到底是指什么，“虚”又虚在何处呢?一般人往往只知其名，难言其实。这里面还真有不少学问。 中医学所说的“肾”，从中医经典著作《内经》的记述来看，解剖位置和西医学说的肾脏几乎一样，但论起生理功能，却相差极远。西医学的肾脏包括肾单位和集合系统，主要起水液代谢、泌尿、输尿的作用。而中医学所说的肾一共有五个主要功能，即：一、肾为先天之本，主生长发育；二、肾藏精，主生殖；三、肾主水，司二便；四、肾主骨，生髓；五、肾丰纳气。可见，中医所说“肾”的包涵面很广。 中医学认为，肾是人体的根本，是五脏六腑的根基，肾气的虚实变化，主宰着人一生的生长、发育：青少年时期，肾气充盛．人逐渐长大，发育成熟：中年以后，肾气亏虚，人体逐渐走向衰老。这是“肾为先天之本”的第一个功能；肾藏有人体的精微物质，包括精液等生殖液，具有生殖、遗传能力，一旦男女交合，则可生儿育女。这是“肾丰牛殖”的第二二个功能；肾的第三个功能，即“肾主水，司二便”，是指肾主宰人体一身的水液代谢，主管排尿和排便；第四，肾还主管骨骼的发育，控制骨髓、脑髓的生长；第五，它对呼吸功能还有调节作用，能使吸人之气深沉绵长。总之，中医学所说的肾脏至少有以上五个方面的功能，几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统的诸多环节，既全面、多样，又笼统、概括。如果说到“肾虚”，既可以是指肾主生长发育的功能不足，表现为“婴儿五迟”、中年早衰，也可以是指肾主生殖的功能虚弱，表现为性功能不佳、男女不育等。还可以指“肾主水”的功能不良，出现排尿功能障碍，如少尿、多尿、尿频等；或指骨骼病变，如腰椎骨质增生引起的腰痛等；甚或呼吸系统病变如哮喘等，也与肾虚有关。 由此看来，中医的“肾虚”概念十分广泛，以上各种病变都可以归为“肾虚”。我们笼统地把他们称为“肾虚”十分容易，但对其中包括的各种情况，分析起来又千差万别，本质上各不相同，不能等量齐观，不能用同一种方法治疗。所以，临床上把病人笼统地诊断为“肾虚”并没有太多实际的意义。 因此，即便临床上许多疾病可以按中医学的理论称为“肾虚”，但还是要具体情况具体分析。中医说的肾虚有五个，还要看看你属于其中的哪一个，疾病表现不同，治疗的方法也就不同。对“肾主生殖”功能虚弱的不育患者，和“肾主水”功能虚弱的尿毒症病人，治疗用药肯定不同，我们医生不会因为他们都是“肾虚”而用一样的药。同样，病人也不要因为自己“肾虚”而不加选择地乱服“补肾”中药。 六、肾虚还是补肾药虚 有段日子，只要打开电视机，就会看到一系列这样的广告画面，一男子在愁眉苦脸地述说自己“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药充斥于整个电视荧屏，话外音说：吃了补肾药，如何如何好。换个频道，又是另一种品牌的补肾药，这回是一个女人在说：“他好我也好。”给电视观众的共同印象是：中国男人肾虚的还真不少，需要大力提倡补肾；肾虚就是性功能不好，吃了补肾药就能补肾壮阳。事实真的如此吗？ 补肾药广告常常误导消费者 中国著名性学专家史成礼教授对记者说：这些补肾药广告常常误导消费者。第一是让消费者误认为补肾药是“壮阳药”，以为“一吃就灵”。而史教授则认为世上根本没有“壮阳药”，只有“壮胆药”，伟哥也不是壮阳药，只是血管扩张药。为什么说只有“壮胆药”呢？因为有一部分人是由于心理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，自认为性功能没问题了，于是在信心的作用下，产生了改善性功能的结果，补肾药起到了壮胆作用。对于那些有器质性病变的性功能障碍患者来说，“壮阳补肾”都不会产生什么作用。第二，广告还误导消费者以为肾虚就是指性功能减退。其实，性功能减退仅仅是肾虚的多种表现之一，中医在这方面有着很精辟的见解。 到底什么是肾虚 中医专家陈敏主任医师对肾虚做了如下说明：肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细数等表现。而肾阳偏衰则为肾阳虚，表现为面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。从这些症状来看，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化，因此对肾的调补在人体生命活动中占有极为重要的位置。 究竟该如何补肾 陈大夫说：中医讲究辨症施治，合理用药，如果诊断为肾阴虚就应该服用滋补肾阴的药，诊断为肾阳虚就要服用滋补肾阳的药。如果用反了，比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重，热盛的表现，如周身发热、头晕脑胀、耳痛咽肿等。 因此，患者应该请中医大夫经望闻问切后，明确诊断，再遵医嘱服用适合自己的补肾药。不要仅看药品或保健品广告中表述的一两种症状与自己病症相符，就贸然服用。 亚洲性学联合会副主席、上海大学社会学专家刘达临教授对记者说：心理因素对性功能的影响比较大，我认为感情是最好的“壮阳药”，改善性功能，提高夫妻生活质量，光靠药物是不行的，要多进行情感交流。如果出现症状治本比治标更重要。中医中药、保健品都可以调节全身机能，达到治本的目的，但要因人而异，广告太虚，太玄是不负责任的。中西医及社会学专家都告诫广大消费者，不要盲目跟着广告走，有了疾病要找医生诊治，以免用错药对身体造成更大的伤害。 七、生活时时好补肾 想抗衰防老的女人们，要注意补肾了。专家建议，养肾可从以下几方面着手： 性生活频率适宜 性生活的频率过高或者过低，对肾脏都会有一定的影响。 运动 适当地锻炼身体，可以养筋健骨、舒筋活络，增强自身抵抗力。但要注意的是，锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，就能达到健肾强体的目的。 另外，还可以自我按摩。 如腰部按摩操：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约次，可补肾纳气。 脚心按摩法：经常按摩脚心的涌泉穴，可益精补肾，舒肝明目，促进睡眠。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次下以上，以搓热双脚为宜。 药补 一般来说，六味地黄丸既补肾健脾，又有平肝的作用。此外，如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿，平肝之火为三泻。 如果肾阴虚，出现头晕，耳鸣、潮热、盗汗的症状时，就加上知母、黄柏；如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症，就加上麦冬、五味子；如果出现头晕目眩，视物昏花的现象，加枸杞子、菊花。 但专家提醒，六味地黄丸是药三分毒，一定要在医生的诊断和指导下服用。 食补 在此，还可以向女性朋友推荐几种补肾的食品。 山药：性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。 干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴。 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。 枸杞子：性平，味甘，补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。 何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。 忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。 其他 多晒太阳，多食用热量高的食品，性生活频率适宜，都对肾脏有好处。 八、春季补肾正当时 春意盎然，世间万物都在阳光、雨露的庇护下，抵御隆冬的余寒，茁壮成长。作为自然造化的人类，也不例外。因此，入春以来，不少市民前往药店购买补肾产品，打算送长辈、亲友或自服。一则增强体质，防止冬春交替之际，多种慢性疾病，比如老慢支、哮喘病加重或复发。二则补肾壮阳，改善神疲乏力，夜尿频多的老毛病。 当春滋补忙 张小姐在某超市租了个柜台专卖一些滋补品，她说，入春后，她的生意好得不得了，滋补品的销售量更是比往年同期翻了一番，特别是一些补肾壮阳的药物，更是好销。 一位正在买补肾益寿胶囊的中年妇女说，她丈夫平时有神疲乏力、腰酸肢冷、夜尿多的毛病，一到春天，春意绵绵，上班更是没精神，医生说是阳虚，平时要多吃些温补的东西，但她怕夏天吃太过热气，丈夫身体受不了，所以，她选择春季开始让他进补。有专家说，人到中年以后肾阳开始虚衰，多少都会有些肾阳不足或肾阴亏损，常服补益中成药不无好处。 养生顺天时 专家介绍，我国古代养生者很早就认识到，大自然具有春生、夏长、秋收、冬藏的规律。人类是大自然的一部分，也具有这种四季更替的规律。从养生角度来看，人类进补必须顺应天时，才能取得效果。 春季进补，具体落实到某个人，就有其十分独特之处。因为不同的人在一年中的消耗量不同，而且人的遗传特点不同，生来就有高矮胖瘦之别，强壮虚弱之异，体质亦表现出寒热、阴阳、虚实的多样性。另外，人分老幼、男女、有病无病、大病小病、有邪无邪，如果不加区别，一律给予同一种补品，即使有人十分有益，恐怕不少人会适得其反。所以重要的是仔细区分每个人的具体特点，这就是中医的辨证施补，准确地了解患者是阳虚还是阴虚，寒体还是热体，确定是补心、补肺还是补肝脾、补肾。 一般来说，春季也是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病，往往在这种期间发生，所以这一时期，增强体质至关重要，而肾为人体阴阳之根，健康之本，所以补肾壮阳实为初春强身健体的上上之策。 补肾别过急 许多肾虚患者总认为，只要吃几盒药，性功能就可以恢复正常。于是，有的人“打一枪，换一个地方”，走马灯似的吃了很多种药，结果是时间和钞票都花费了不少，性功能障碍仍无明显改善。还有的人非常赞同医生的分析，但到最后仍要求医生配一点“仙丹妙药”，造成这些问题的种种原因，一是患者对性功能障碍的特殊性缺乏了解：二是过分急于求成，希望一蹴而就，反而得不到系统的治疗。专家认为补肾壮阳只要坚持科学用药绝大部分是有效的。 壮阳宜“三步” 专家认为，治疗男性性功能障碍绝对不能急功近利，更不能胡乱用药。中医认为，男性阳痿、早泄等性功能障碍是男性肾虚的重要表现，科学补肾是壮阳的基本手段。 目前，医药界推出“三步壮阳”理论，真正从男性身体机制入手，科学补肾，逐步壮阳，不但避免了速效壮阳所引起的虚火暴亢，还使壮阳效果更加持久。 第一步，补肾生精。严格按照中医“肾藏精”、“肾为性命之本”观点，益髓填精，全方位调理肾功能。为生命各项运动打下坚实基础。 第二步，壮阳生力。由于肾虚得到改善、治疗，机体精血充盈、精气旺盛。达到有效改善性功能、治疗ED、早泄等病症。 第三步，强健身体。肾气旺，精气足，人体免疫力增强，身体强健，活力无限，持久稳定保持补肾壮阳效果。 九、如何做到科学补肾 中医学专家分析表明：男人阳虚是表象，肾虚是根本，所以男人在壮阳的同时一定要兼顾补肾。 补肾三原则 1.“事前”适时补原则：肾是男人的“精”之源。所以，在平日里，男人一定要注重对肾的调养，补肾生精，让肾中精气，精源旺盛，以备“适时之需”。 2.“事中”力量足原则：在精源充足的前提下，再适当辅以壮阳生力的药物，从而保证男人在关键时刻，力量充足。 3.“事后”重恢复原则：在消耗大量的体力与精气以后，男人一定要及时补肾，让肾中的精气与元气得以及时的修复与补充，以备后用，从而避免“饮鸩止渴”、“油尽灯枯”的误区。 补肾壮阳三大忌 第一忌：忌乱服药。患上肾亏阳虚症，很多男性心理异常恐惧，都希望找到一种快捷有效的解决方法。于是容易听信虚假宣传，服用×哥、××鞭以及其它添加激素的药物，以致剂量越服越大、而能力越来越差，身体出现许多不适，甚至再无药可治，身心和家庭幸福都遭受着巨大伤害。 第二忌：忌无信心。片面追求“速效”，不知道凡事都有个循序渐进的过程，服用温补药物没有恒心或对身体失去自信，是危害身体的最大帮凶。 第三忌：忌无节制。补肾壮阳取得初步成效之后，切不可恣欲无度，应调整心态，聚集精气，强健身体。 十、中医专家把补肾的作用归纳为八个方面 1、调节肾上腺皮质功能：肾乃先天之本，肾阳虚衰，则人体的机能低下。研究表明：肾阳虚者，24小时尿17羟含量低，说明其肾上腺功能低下。补肾阳的药物大多具有皮质激素样作用。例如：巴戟、仙灵脾、鹿茸等。具有延缓衰老，延年益寿的作用。 2、促进性腺机能：肾主藏精，主生殖、生长、发育，肾阳不足，男子可见阳痿不育，遗精，女子可见宫寒不孕，带下等一系列的脑-垂体-性腺系统功能紊乱的表现。性功能减退，生殖腺萎缩是造成衰老的主要原因之一，益肾温阳药大多有促进性腺、壮阳暖宫、助生育的功效，如鹿茸、淫羊藿、海马等，其中淫羊藿水浸膏经口给予动物，可见其交尾力亢进，淫羊藿甙能使狗精液分泌亢进，有间接的兴奋催情作用。 3、提高免疫力：肾为先天之本，又为五脏之根。肾阳虚衰、可导致心肝脾肺皆虚，致使机体内环境失调，五脏皆衰，免疫功能低下，抗病能力削弱。经动物实验，益肾温阳药巴戟天、杜仲等有提高机体免疫力的作用，淫羊藿、菟丝子、仙茅等能加速AFP抗体的形成，提高淋巴细胞转化率。桑寄生等能提高淋巴细胞数，增强T细胞的功能。锁阳能使阳虚型动物的肝、脾核酸含量上升，肝细胞琥珀酸脱氢酶活性上升，使升高的肝糖元含量下降，保护肝细胞和脾脏淋巴细胞。补肾阳药物可以通过提高免疫机能，起到延年益寿作用。 4、改善泌尿系统功能：肾为水脏，主要调节人体的水液代谢，与膀胱互为表里。赖之于气化。肾阳虚衰，气化功能不足，特别是老年人，就可出现水肿、小便不利，或夜尿频繁等症状，补肾阳药如蛤蚧、海马、沙苑子、覆盆子等能助气化，治疗老人尿多，也能治阳虚水肿，主要与其具有雄性激素样作用，改善肾功能，从而增加肾血流量有关。 5、改善呼吸系统功能：呼吸虽以肺为主，但吸入之气必下入于肾，呼吸才能出入正常，故，肺为气之主，肾为气之根，肺主出之，肾主纳之，若肾阳虚衰，可出现气喘，蛤蚧，补骨脂，淫阳藿等是常用的温肾纳气平喘药。其作用原理是激发肾脏阳气，提高垂体--肾上腺皮质功能，调整体内紊乱的植物神经，提高肺功能，从而改善呼吸功能，达到纳气平喘的作用。 6、改善消化系统功能：肾主二便，老年人肾阳虚，胃肠运动功能减弱，胃肠分泌能力减弱，容易造成习惯性便秘，或大便溏泻，完谷不化。老年便秘可选用肉苁蓉，锁阳等，有提高胃肠功能的作用。 7、调节神经系统功能：肾藏精，精生髓，脊髓上通于脑，脑为髓之海，肾又开窍于耳，肾阳不足，可见腰腿酸软，足萎无力，头晕健忘，失眠耳鸣，智力减退，反应迟钝等。补肾阳药可以增强大脑皮层的兴奋过程，提高耐寒耐缺氧，耐疲劳的能力，降低付交感神经的兴奋性，如鹿茸、海狗鞭、狗鞭、鹿鞭等动物药，能补肾生精，填髓健脑，调节植物神经，使交感神经和付交感神经活动趋于正常，以改善机体的内环境。至宝三鞭丸作为补肾良药，在香港、东南亚的广告语是：“三鞭丸补你脑力、腰力、脚力”。可谓既全面概括，又形象具体。 8、改善躯体功能：中老年人的骨量是逐步减少的，在50-60岁的十年中，女子骨量减少30%以上，男子也大幅度减少，从而出现骨质疏松症。这是一个近来才高度重视的疾病，已经列入国家和世界性的攻关课题。中医认为肾为主骨。动物实验证明：肾虚是造成中老年骨质疏松症的主要原因，中老年人，肾阳虚损，易患寒湿痹痛。骨质增生比较常见。60岁以上，骨量少，脆，很容易发生骨折。因骨折而造成老年人生活质量急剧下降，甚至死亡率大大提高，骨质疏松是老年人的天敌。巴戟天，狗脊、续断、骨碎补，桑寄生、杜仲、锁阳、淫羊藿能促进骨痂的生长、是骨质疏松者的骨质得到物质上的填充和修复，并能增强免疫功能，所以西医的骨折、骨质疏松、骨质增生、关节炎等病都可以通过补肾而收到良好的效果。 十一、补肾防缺钙 老年人缺钙仅仅是表面现象，其实质在于“肾虚”。中医中的“肾主骨”，即说明了肾与骨骼系统的密切关系，肾旺则骨骼强壮有力，肾虚则骨骼退化衰老，骨骼衰老退化的病理表现就是缺钙所致骨质疏松的现象。 中医补肾的方法很多，如运动补肾、气功补肾、药物补肾和食物补肾等，这些补肾的方法可择其二三配合进行，常能起到相辅相成，互为促进的作用。骨科专家指出，运动可帮助钙吸收。老年人的运动，应选择适宜的运动项目，如散步、快走、慢跑、太极拳、健身操等。 中医认为“药食同源”，一些营养丰富的食物，同时又具有良好的补肾作用，如核桃、芝麻、花生、莲子、板栗、黑豆、蜂蜜、枸杞子、桂圆肉、木耳、狗肉、羊肉、鸡肉、鱼虾、芹菜、韭菜等，均可做成菜肴、药粥等，适当地多择而食之。某些补肾的中成药，如六味地黄丸、壮腰健肾丸等，也可根据情况在医生的指导下辨证食用。 十二、青壮年有的补肾必要吗？ 据相关调查，２０～４５岁青年人中，７０％以上的人自认为有肾虚症状，８２％以上的人认为脑力大不如前。而在实际临床中，这些虽不能统统归为“肾虚”，但经临床分析，可划分至肾虚者也占３３％以上。 社会竞争残酷，工作压力日益加重，现代文明带来的困惑，使多数中青年承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。 生活无节制，吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累；肆行房事，纵情色欲；不良习惯，如过度手淫，可直接损伤人体的肾精，提前进入早衰。 现代文明带来的各种污染，环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了，导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等。 滥用药物：现代人，一有病就用药，很多药物对肾脏有损伤，例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。………… 上述因素潜移默化中影响着肾气盛衰和身体健康，如果忽视的话，将成为身体的隐形杀手。我们平时所说的“年轻的时候身体掏空了”就是这个意思。所以年轻人也要注意保护肾脏，防患于未然，等肾脏有了病再去治，那就晚了。 十三、中年人要补肾吗？ 据环球时报报道随着年龄的增长，到了中年这个人生的特殊阶段，生理、心理、社会多方面的原因，使人们有意无意地把“中年”和“开始衰弱”划上等号。再加上满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己虚。为了获得点心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，到了中年就一定得补肾吗？ “虚”多是心理压力大造成的 中医的肾概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。 “虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。 补肾有很多误区 有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。 不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，“阴虚”表现为营养不足，功能亢进，因为“虚火”造成了人体内物质的过分消耗而导致阴气不足，也就是“阳气”的偏亢。中医历来强调人体的阴阳平衡，如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”或者反之，都会严重破坏人体平衡，加重病情。 性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。有些钻法律空子的商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入类似万艾可等药物成分，这种做法对患者非常危险。 猪腰花和牡蛎对补肾有益 保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固；其次，性生活要适度，不勉强，不放纵；另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。 中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法。这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。 十四、男人“保肾”有高招 哪个男人不希望自己始终生龙活虎？可是，快节奏高强度的工作，殚精竭虑的竞争，无休止的压力，长期精神紧张……这些都是中年男人沉重的背负。加上人到中年生理功能由盛转衰，不少人出现腰酸背痛，耳鸣，眩晕眼花。 肾亏指的就是肾虚，一般可分为肾阴虚，肾阳虚和肾阴阳两虚。 肾亏期，多数病人有精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状。 肾阴虚时，有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等现象。 肾阳虚时，有腰酸腰痛，性欲减退、滑精、早泄、阳萎等。 引起肾虚的因素 引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。 补肾食品有哪些呢？ 有补肾作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。 将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。 肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克(用布包好)加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。 羊肾对因肾虚引起的腰痛，足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。 十五、女性也补肾 女性肾虚十分常见，甚至多于男性，许多被归为妇科疾病的病症都与肾虚有关。 女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。只不过受传统观念的影响，人们认为只有男人才会肾虚，才需补肾，从而忽视了女人肾虚的现实性和补肾的重要性，使女性保健步入困境和误区。妇女常见的腰酸腿痛、手脚怕冷就是一种肾虚表现。月经不调、胎动不安、胎漏、不孕、闭经、性冷淡、白带清稀等都与肾虚有关，而不能简单地归为妇科病。对这些病症的治疗，应从补肾入手，消除病根，才能达到长远稳定的疗效。 现代医学认为，影响女性容颜的黄褐斑是内分泌失调引起的。前面已提到，肾虚的实质就是神经内分泌失调。由此可见，令人讨厌的黄褐斑实际上是与肾虚有关联，消除黄褐斑也可从补肾着手。 贫血，对女性来说是相当常见的病症。由于女性特殊的生理现象---月经，使女性朋友定期都要耗损许多精血。若肾中精气不足（肾虚），气血化生无源，则容易形成贫血。故补肾是补血的根本。
教你如何养肾
跟私人养肾老师学习专业养肾补肾知识，让你有一个健康的好身体！
转载请注明：http://www.gelishouhou.net/zysjxel/2342.html
- 没有推荐文章
- 没有热点文章
