熬夜的你，了解熬夜对身体的危害吗

熬夜对身体的危害

现今，由于学习忙、交际多，人们的生活方式相应改变，许多人经常熬夜，越来越多的人加入“夜猫”一族。

然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的，你牺牲健康换来的时间，真的值得吗？

1免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力就会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你的头上。

而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

2肥胖

凡在晚上八点之后进食就被称作“夜宵”。

人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。

交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。

夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

3耳聋

一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。

而睡眠不足很容易使血管处于紧张的状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。

4皮肤受损

一般来说，皮肤会在晚上10点到11点的时候进入晚间的保养状态。

如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

5记忆力下降

正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。

而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。

时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

6肠胃危机

熬夜者，是很容易感到疲劳的，吃“夜宵”可谓是熬夜者的一大活力的来源，但是“夜宵”之后可能会对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵很容易引发胃癌。

人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。

这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利的进行。

而且夜间睡眠的时候，吃的夜宵会长时间的停滞在胃中，可以促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

了解了这些知识你还敢熬夜吗？赶紧放下手机，电脑去睡觉吧1

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长按







































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