黑芝麻补肝益肾,滋阴养血,但不能和它一起

芝麻的原产地是印度和埃及，传说在西汉时张骞出使西域，觉得芝麻很好吃，于是带回我国。芝麻从古到今就被人们称为“长寿不老”的高级食品。芝麻是一种香味纯厚的补药，是良好的滋润补养强壮剂，它含有钙，磷，铁等多种矿物质和维生素B1维生素E，蛋白质，麻糖，亚油酸等各种丰富的营养成分。因此芝麻又被称为“永葆青春的营养源”，是四大食用油料植物之一。而现在芝麻是我国主要油料作物之一。

黑芝麻为黑色，入肾脏，是滋阴补肾佳品，它还具有润肠通乳，补肝益肾，养发强身，抗衰老等功效，芝麻对于因肝肾不足所致的视物不清，视力下降，以及腰酸腿软，耳鸣耳聋，头发脱落。头晕眼花，白发等症疗效显著。

我们要怎么选择最优质的芝麻呢？我要要选择色泽鲜亮，纯净，外观白色，大而饱满，皮薄，嘴尖而小；这样的是优质的芝麻。

黑芝麻和什么食材搭配最好呢？

黑芝麻加海带：具有美容抗衰老的作用。

黑芝麻加核桃：能改善睡眠，让你睡的香。

黑芝麻加桑葚：具有降低血脂，防心脑血管的作用。

黑芝麻加冰糖：具有润肺生津，止咳平喘的作用。

推荐健康养生食谱：黑芝麻燕麦粥。

接下来我就来给大家介绍这道养生粥怎么做？我们首先要准备燕麦片克，黑芝麻粉30克，枸杞少许。调料白糖少许就可以制作了。砂锅中加入适量的水烧热，将燕麦片，枸杞，黑芝麻粉，下入锅中拌匀。然后盖下盖，大火烧开转小火煮大约30分钟至熟透，再倒入白糖，拌匀，关火后盛出燕麦粥即可食用。

这款燕麦粥可以作我们的早餐食用，具有补肝益肾，润肠通便，适合脱发，便秘，记忆力不佳的肾虚者食用。

黑芝麻的养生作用大，但不能和鸡肉同食，同食会引起不适，也不要和黄瓜同食，同食会引起导致腹泻。

你吃过此粥吗，一定要试一下哟，味道真的好，一试忘不了。

版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

转载请注明：http://www.gelishouhou.net/tfxsjel/9433.html