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料足口感好,你一定喜欢的杂粮芝士鸡翅包饭

来源：神经耳聋时间：2023-1-6

家里小朋友一天天长大，我也不断给他解锁了更多美食。这道杂粮芝士鸡翅包饭，是我家小宝最近比较喜欢的，有肉，有菜，有饭，还有美味的芝士，很丰富哦！宝妈们快快行动起来吧！

By米汀Waiting

用料

鸡翅4个杂粮米饭1小碗盐、酱油适量胡萝卜半个黄瓜半根料酒汤匙芝士1片油汤匙盐适量葱姜适量

做法步骤

1、将鸡翅中骨头剔除

、加入葱姜、料酒、生抽腌制半小时

3、黄瓜和胡萝卜洗净去皮，切成丁。案板要分类哦，生熟分开更健康～

4、锅中放入适量油，热后放入黄瓜煸炒

5、放入胡萝卜煸炒片刻

6、放入杂粮米饭，加入适量盐煸炒片刻

7、最后趁热放入芝士炒至融化

8、将炒好的米饭塞入鸡翅中

9、将鸡翅放入空气炸锅中，刷一层薄薄的油，选择鸡翅功能，10分钟左右即可

10、.UV+高温双重杀菌，让砧板杀菌率高达99.9%，餐具更加洁净，避免“病从口入”，给宝宝更安全的呵护

11、给宝宝做辅食，我会选择分类案板和刀具，摩飞刀具砧板消毒机二代，集杀菌、烘干、分类、收纳于一体，颜值高，更实用！

小贴士

也可以煎熟或者用烤箱烤熟哦！

鸡翅的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.美容

鸡中翅相对翅尖和翅根来说，它的胶原蛋白含量丰富，对于保持皮肤光泽、增强皮肤弹性均有好处。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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