心理学如何避免受外界干扰优秀的你有强大的
01
生活就像海洋，只有意志坚强的人才能到达彼岸。——马克思
凯利·麦格尼格尔在《自控力》一书中提到：意志力，是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。人们要获得成功须要有意志力作保证。
多年前的孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”
生动地说明意志力的重要性。要想实现自己的理想，达到自己的目的，需具有火热的感情、坚强的意志、勇敢顽强的精神，克服前进道路上的一切困难。
02
意志力传染效应。俗话说“近朱者赤，近墨者黑”，从心理学的角度，个体的选择在很大程度会受他人想法、意愿和行为的影响，而诱惑和意志力都具有传染性。
人生来要和其他人产生联系，我们的大脑已找到一种巧妙的方法，确保我们能产生这样的联系，它是通过“镜像神经元”来帮助我们理解他人，并对他们的感觉作出回应。
“镜像神经元”通过三种形式使我们的社会脑出现意志力失效。
无意识模仿
当镜像神经元探测到其他人的行动时，它会让你的身体也准备做同样的动作，我们有模仿别人行动的本能，这意味着，当你看到别人去拿零食、饮料或信用卡时，自己也会无意识地模仿他们的行为，同时，你会失去自己的意志力。
传染情绪
我们发现，自己的镜像神经元会对别人的疼痛产生反应，也会对别人的情绪产生反应。
当我们看到别人屈服诱惑时，我们的大脑也可能受到诱惑，若你发现别人和你有同样的意志力挑战，你会很想加入他们，当我们想象别人想要什么时，他们的欲望会引发我们的欲望。
目标传染
人类天生能洞察别人的思想，当我们观察别人的行动时，会用社会脑去猜测他们的目的，我们易感染别人的目标，而改变自己的行为。
有时，我们看着别人屈服于诱惑，反而能增强我们的自控力，当你坚定一个目标时（如减肥），要意识到你有个与之冲突的目标（如吃个蛋糕），当你看到别人的行为和自己最大的目标发生冲突时，你的大脑会处于高度警惕的状态，它会让你的主要目标坚定，会寻找策略帮你坚守目标。
当你面对别人的目标时，增强免疫系统的最佳途经是：在每天刚开始时花几分钟想想自己的目标，想你会怎么受到诱惑，想改变自己的目标，这像疫苗，能保护你不受别人的感染，回想你自己的目标能强化这个目标，避免你感染他人的目标。
0
意志被消磨殆尽会带来怎样的后果？
在熟知的典故《指鹿为马》中：秦朝二世时，宰相赵高掌握朝政大权。他为测试朝中是否有人不服他，想了个主意。一天，他牵着一只梅花鹿来上早朝。
对秦二世说：陛下，这是我献给你的名马，它一天能走一千里，一夜能走八百里。
秦二世听了，大笑说：丞相啊，这明明是一只鹿，你却说是马，真是错得太离谱！
赵高说：这确实是一匹马，陛下怎么说是鹿？让群臣百官来评判，大家心想，说实话会得罪丞相，说假话又怕欺骗陛下，都不敢出声。
这时，赵高盯着群臣，指着鹿大声问：大家看，它身圆腿瘦，耳尖尾粗，不是马是什么？
大家害怕赵高的势力，知道非得说，就都说是马，赵高非常得意。秦二世被弄糊涂了，明明是鹿，怎么大家都说是马？他以为自己疯了，从此越发糊涂，朝政上的事被赵高一手操纵。
过不久，赵高暗中把那些说实话的人杀掉，又派人杀死二世，霸占整个朝廷，最后秦朝灭亡。
秦二世这是中了心理学韦奇定律的招数！
韦奇定律
美国洛杉矶加州大学经济学家伊渥·韦奇提出：即使你已有主见，但若有10个朋友的看法和你相反，你就很难不动摇。这种现象被称“韦奇定律”。
04
没有伟大的意志力，就不可能有雄才大略。——巴尔扎克
大发明家爱迪生的工厂曾失火，近百万美元的设备化为乌有。67岁的爱迪生闻讯赶到火灾现场，员工们认为面对废墟一片，他一定会暴怒至极。
但爱迪生的表现非常镇静，还笑着说：“这场大火烧得好哇，我们所有的错误都烧光，现在可以重新开始。”
他的话说明一个道理：一件事情的好坏，取决当事人对它的态度。意志坚强的乐观者面对诸多问题，总是抱着仍有可为的态度，遭遇变故会变得更加坚强。
如爱迪生的一句名言：“我的成功乃是从一路失败中取得。”
我在爱迪生传记里，有一段文字，甚是感动。这是他年老时，有天，几个记者围着他问：爱迪生先生，我们看到你一辈子都那么乐观和积极，不过您一定也遇到过最让你惋惜、挫折感特别大的事情，你能不能说说看？
爱迪生说，我不记得。记者就和他说：我想你在火车上做实验时，由于失误，你使一块磷落在木板上，引起燃烧。列车员赶来扑灭火焰，狠狠地给了你一个耳光，打聋你的左耳，我想这件事情一定是你最痛苦、最遗憾的事。
爱迪生听完后愣在那里，然后顿了一下对他说：记者先生，老师对你讲，自从耳聋的事发生以来，没多久我发现，我再也听不到别人对我的冷言冷语、闲言碎语。
当你的内心变得足够强大和乐观时，一切的困难，皆可战胜；一切的问题，皆可解决；一切的遭遇，皆可看淡。
图为网上下载，不妥联删。
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