年轻人常熬夜,气血不足,肾虚,四肢乏力怎

据调查显示，熬夜已经成为年轻人生活的一部分

你知道中国有多少年轻人（15-35岁）在熬夜吗？伴随着社会压力增长，熬夜晚睡已成为当代年轻人的生活习惯和生活态度之一。调研结果显示，近3/1的人群通常在12点后入睡

事实上，超过40%的晚睡党并不想熬夜，但为工作、学习任务所迫，不得不加班加点赶工；33.6%的晚睡党完全是习惯使然，不到夜深不想睡。

熬夜的危害

熬夜现象已成为当代年轻人的生活常态，然而，由熬夜而引发的身体疾病问题也日益严重，据调查，每年有55万人猝死的元凶是因为熬夜所致！由于熬夜缺乏睡眠，神经突触部分被星形胶质细胞大量吞噬，导致大脑神经传导变慢、反射时间变长熬夜的人还经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖现在患癌症的人群越来越多，长期熬夜，会导致免疫力降低。免疫力是抵抗癌症最天然的良药

药补不如食补，养生是日积月累下来的，今天，小编给大家带来的是既美味又养生的桑葚干,不但可以当做干果零食食用，还可以一边吃一边养生！轻松吃出美丽健康肌肤

桑葚是桑树的果子，又名桑果、桑枣、桑子等。桑葚的营养价值非常高，有民间圣果之称。桑葚干就是桑葚的干果

药食两用之品。

《滇南本草》云“桑椹，益肾脏而固精，久服黑发明目”《随息居饮食谱》认为“桑椹，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火”《本草经疏》“桑椹，为凉血补血益阴之药”。

中医将药食同源的中药称为“上药”，桑葚可以说是上药中的上药，基本上男女老少皆宜

早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。

补肾固精，乌须生发

桑甚适用肾虚精亏导致的腰膝酸软，夜尿频多，潮热盗汗，耳鸣耳聋，五心烦热，牙齿松动，足跟作痛，关节不利，肢体麻木等。中医认为，“肾，其华在发。”肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽，肾精不足，则见未老先衰，须发早白，头发脱落，眉毛稀疏及斑秃头发枯萎，多吃桑椹能补肾益精，故能乌须生发。

3.补血养血防衰老

桑椹还适用营血亏虚之于头晕目眩，视物昏花，面色苍白，爪甲无华，月经过少，月经过多，淋漓不尽，久不受孕，先兆流产，卵巢早衰，乳汁不足等。桑椹可用于眼圈发黑，皮肤干燥，瘙痒脱皮，皱纹早生，面无光泽，面部色斑，形体消瘦，肌肉松弛，经闭不行及白癜风等

润肠润燥安神

桑椹适用于精血不足之大便干结，努争不下，数日不解，腹部胀满等习惯性便秘。桑椹可用于津液亏虚之口舌生疮，咳嗽咽痛，口鼻干燥，口唇皲裂，痰多色黄，心烦口渴等。桑椹适用于精血不足，心失所养之心悸健忘，心神不宁，失眠多梦，早醒易惊，急躁易怒等。

桑葚干的吃法

桑葚的口感也很好，桑葚干的味道与各种食材融合在一起散发出一股特殊的浓郁香味，光看着也是非常有食欲的。

泡水喝：桑葚干可以泡水喝，是最简单，最有效的食用方法，把五克左右的桑葚干直接用开水冲泡饮用，最后把桑葚也吃下去，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，对高血压和高血脂以及高血糖等三高症状有明显的预防作用。熬粥：桑葚干可以煮粥，用桑葚干跟粳米，山药等食材放在一起煮制成粥，能补肝护肾，很好的缓解腰腿无力和疼痛等病症直接吃，口感好，吃完多喝水，让人体更好的吸收，补血补气，补肝补肾，增强抵抗力。桑葚干含有较多酸性物质，泡水时请勿使用铁制的杯子、勺子等，易导致中毒，不锈钢材质、木质勺子都是没问题的。

新疆出品的桑葚干

新疆位于欧亚大陆中心，远离海洋，而且四面高山环绕，湿润的空气无法到达，因此，那里降雨稀少，气候干旱，日夜温差大，白天日照充足，瓜果会积累大量糖分，晚上气温低，消耗的糖分少，糖份就积累下来。水分少，糖分高，非常的甜。

品质这么好的桑葚干，空口吃最能直接感受到它的风味，上班累了馋了，吃几粒，不仅解馋，还十分健康

现在优惠价只要69元，干吃泡茶煮粥，滋阴补血益肝黑发，怎么算都很划算~欲购从速

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