耳鸣的饮食注意事项

中国科普博览专栏仁爱国医馆疑难病防治中心

耳鸣目前仍是公认的难治之症，世界上并没有哪个国家的医生可以保证完全治愈耳鸣，但对于耳鸣患者而言，每天不得不忍受的苦楚也无处释放，长期下去对健康危害极大，应该引起重视。

耳鸣的危害非常大，所以患者一定要及时进行治疗，此外还要注意日常的护理工作，特别是饮食。那么，耳鸣饮食注意事项有哪些呢？

下面就来说一说耳鸣饮食注意事项。

耳鸣饮食注意事项

耳鸣是怎么回事

耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多疾病的伴发症状，也是一些严重疾病的首发症状。

一旦发生耳鸣，耳鸣病人可能会导致听力下降，但是耳鸣不会引起或加重听力下降。长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环。对于患者本人来说就是莫大的痛苦，不仅会影响工作，更加有可能会出现一些更加不好的后果。

饮食注意事项

一、减少脂肪的摄入

要减少脂肪的摄入过量的摄入脂肪会带来很多的健康隐患，往往会使血脂增高，从而引起血液黏稠度增大，引起动脉硬化，而耳朵对于血的供应很敏感，一旦供应不足发生供血障碍就会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣耳聋的征兆。所以在日常饮食中要少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

二、补充铁元素

很多的老年人都知道听力的问题很多时候是由于身体缺铁的信号，因此一定要注意补充铁元素。体内缺铁会使红细胞变硬，接着氧的运输能力也会降低，那么耳部更是会供给不足养分，这样会使听觉细胞功能受损，听力也就下降了。紫菜的含铁量是比较高的，还有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜和香菜等等，豆制品也可以吃一些。

三、多食含锌食物

锌是耳蜗中很重要的元素，老人体内含锌量减少就导致听力减退。所以要注意多食用含锌的食物，可以吃些鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、还有海产品，和一些新鲜的水果蔬菜，像是苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

四、错吃活血作用的食物

日常的饮食中可增加一些有利于血管扩张的食物，改善血液黏稠度，保持耳部小血管的微循环。如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等等。

通过上文的介绍，以上的这些就是耳鸣患者在日常的饮食中所需要注意的事项。耳鸣危害性大，在饮食方法应该多加注意，医院接受诊断和治疗，千万不要因为症状轻微就忽视，避免病情加重。

耳鸣目前依然是世界级的难题，各种药物都很难根治，但至少，我们要报以更大的信心。顽固耳鸣如果服用西药无法根除，可以试试中医调理，颈椎疾病引起的耳鸣也可以尝试针灸，对症而治。

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