耳鸣耳聋夏季养生这些夏季养生小常识你应

点击上方蓝字 　　夏季养生食物

　　杨梅

　　我国中医认为杨梅性温，味甘酸，可以和胃消食，生津止渴。对于饱食腹胀，饮食不消化等症状有较好的作用。杨梅很开胃，它的酸味来自于其中丰富的有机酸，对人体健康十分有益。

　　冬瓜

　　冬瓜是夏季里难得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。夏季天热，大便燥结，还有口臭，吃降火药劲太大，这时冬瓜就派上大用场了。

　　用清水煮冬瓜，等冬瓜汤开锅以后把肉丸子、姜末放入，一碗冬瓜汤汆丸子，简单方便，祛暑又能补水，夏天吃最好，尤其是出现大便燥结、口臭等上火的情况时。

　　南瓜

　　夏季潮湿炎热，甜食不能多吃，容易损伤脾胃，但南瓜则不然，它甜而不腻，富含果胶，可以形成“保护膜”，可以保护保护胃黏膜。此外，它还可以吸附人体肠道当中重金属，促进重金属的排出。

　　做个杂粮饭不错。南瓜去籽去瓤，接着给它来个“桑拿浴”——上锅蒸15分钟。与此同时把小米、血糯米、高粱米等煮成杂粮饭。最后把南瓜切成小碗状，把杂粮饭盛在里面，好看又好吃。

　　夏季养生小常识

　饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。最常见的如：吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。而食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥，健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，都是大有好处的。

　　补养肺肾

　　中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。

　　修身养性

　　养生专家都强调“身心要双修”,当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定。从情绪养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

　　百草止鸣汤是北京仁爱堂李艳波大夫通过30多年临床经验，恢复大量神经性耳鸣患者总结出的经验方，结合历代名医文献调配，研究耳鸣脑鸣，针对每一位患者的病情，身体状况，同一病症的不同时期调整配方，达到一人一方，寒温并用，攻补兼施。

　　百草止鸣汤

　　1.通络解毒，滋阴补气、益肾、通窍、活血、聪耳等等，有针对性方剂，辩证耳鸣脑鸣;

　　2.行气开窍，改善内耳供血增强内耳代谢，打通血液循环障碍，营养修复耳蜗神经，使耳部细胞得以修复;

　　3.活血化瘀，清除自由基，解除耳沉痛，促进萎缩、受损的听觉神经修复，经全面规范治疗耳鸣脑鸣!

　　李主任说：耳鸣不是不能治疗，而是我们首先要找到患者的患病根源，根据患者每一个阶段病情不同发展，对症去调药，才能看到效果。

　　李艳波，仁爱堂副主任医师，毕业于长春中医学院，从事医疗工作三十多年，对常见病以及疑难杂症的治疗预防积累丰富的临床工作经验，擅长治疗耳鸣脑鸣等疾病，对各种常见病及疑难杂症有独到见解。

坐诊时间：周六全天

坐诊地点：北京仁爱堂中医门诊部

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