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随着生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大，经常熬夜、过度劳累、精神压力过重、情绪刺激、病毒感染等都是诱发听力下降，而导致突发性耳聋的因素。

不少患者在发病前一天晚上都还在工作到很晚，第二天开始头晕，几天后就逐渐出现耳鸣甚至耳聋；还有的患者由于家庭不和睦，和家人经常发生争吵，使自己一直处在情绪紧张、心情低落的状态中，也容易发病。突发性耳聋患者中白领约占三至四成，特别是中青年脑力劳动者、公司职员、学生等群体最易发作。此外，糖尿病、高血压等患者也是突发性耳聋的高发人群。

为什么会发生突发性耳聋呢？原来供应内耳的血管较少且细，并迂曲盘绕行走，许多原因可影响这根血管的供血。如心脏病、低血压可使血管压力不足；动脉粥样硬化可使血管变狭小；大量长期抽烟、酗酒、精神紧张、工作劳累、感冒受凉等，可使内耳小血管血流缓慢或痉挛，致内耳缺血缺氧。内耳缺血后，感受声音的毛细胞会变性，甚至坏死；传送信号的听神经也会暂时失去功能，从而引起突发的听力下降。

　　突发性耳聋越早就诊越好，一个星期内就诊都能有较好的治疗效果。不过，要想恢复更好，72小时内是最佳时机。因为突发性耳聋发病急、进展快，一般听力数分钟或数小时内下降至最低点，很少超过3天。因此，如果出现耳鸣、听力下降的症状，在72医院接受治疗，挽救“危在旦夕”的听力效果最好。如果拖延到半个月甚至一个月后再去治疗，只有极个别的突发性耳聋患者有自愈的可能。

当你感觉劳累的时候，出现一过性的持续几秒或几十秒的耳鸣，要知道，这是耳朵在提醒你，该好好休息一下了，不能太过劳累。当你连续熬夜或处在身心疲惫、精神紧张的时候，如出现突然的耳鸣、眩晕、恶心、呕吐等症状，医院及时就诊处理。

那么我们要如何保护我们的“听力”呢？

1.首先要注意休息，避免熬夜，保持心情舒畅，勿着凉，预防感冒，部分发病与感冒有间接关系，故预防感冒则可减少一个发病因素。

2.安心静养，心情舒畅，忌大悲大喜，避免人体内神经体液调节失去平衡，造成耳部血液循环障碍，导致耳聋。克服恐慌、焦虑情绪，调节心态应对疫情。过度的负面情绪会影响神经系统和免疫功能，可导致耳鸣、耳闷和听力减退。

3.注意身体保健，避免长期接触噪声，日常生活防噪音，远离车辆喧嚣，人声喧哗等地方。

4.不要戴着耳机睡觉，以免通宵暴露在声刺激中损伤听力。

5.清淡饮食至关重要，耳朵保健与饮食的关系非常大。饮食清淡、营养均衡，可减少肥胖及高血脂、冠心病等的发病可能。忌食辛辣、肥甘厚味食物，如少食动物内脏、肥肉及过甜食物等，宜食清淡食物如多食新鲜水果、蔬菜等避免饮食不节，过度饱餐。

6.养成良好的生活习惯，不良的生活习惯如：劳累、通宵不睡觉、紧张、吸烟、喝酒等对都对耳朵有很大影响。

7.预防老年性心血管疾病，一旦发现高频听阈下降，应在医师指导下服用降胆固醇药、血管扩张剂及维生素类。

8.积极治疗原发病灶，如糖尿病、高血压、高胆固醇血症等。

9.遇到耳鸣、耳闷、耳痛、耳流脓和听力下降等情况及时就诊(网络门诊或急诊)以免延误病情。

10.听力恢复后1医院复查电测听。

朋友们，让我们行动起来，共同保护我们珍贵的听力，不要让它悄悄的溜走！

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