长期戴耳机易致突发性耳聋,大家千万别选
如果你长期生活不规律、养成了不良生活习惯，再加之精神压力过大，又或是长期与噪声污染相伴，以及滥用耳毒性药物……这些都可能导致你突发性耳聋。
突发性耳聋是一种突然发生的原因不明的感觉神经性耳聋。医院耳鼻喉科患者的多半，并且有趋于年轻化的迹象，这类患者多集中于初高中学生，因此必须引起大家的重视。而听力下降是耳聋最常见的症状。一旦出现听力下降，提醒你，立即就医，避免病情加重，引起重度耳聋。
如何预防突发性耳聋的发生？
怎样做才能护耳健康？
供图/视觉中国
01预防突发性耳聋，从这四个方面加强防范。
1养成良好的生活习惯劳累、熬夜、紧张、吸烟、喝酒等都对耳朵有很大影响，特别是睡眠不足很容易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。因此，要戒除不良的生活习惯，保证充足的睡眠，增强自身的免疫力。
2避免长期接触噪声于法景分享看诊经验，他指出，“现在，很多年轻人在上下班的路上喜欢戴耳机听音乐，特别是在乘坐公交地铁时，由于外界环境嘈杂，他们通常会把手机音响开大，这是非常不健康的。让耳朵长时间接触高分贝的强烈音响，容易导致耳鸣和听力下降。除此之外，还有很多人喜欢不分昼夜地戴着耳机听音乐、看电视或玩游戏；或是喜欢到音响很大的迪厅或酒吧玩耍。殊不知，这些行为都会令内耳毛细胞长时间置于这些声波冲击之下，使耳朵极易受到伤害，造成不可逆的听力损害。”
因此，他建议，若要持续使用耳机或耳麦，应该每隔半小时就将耳机或耳麦摘下来，让耳朵适当的休息一下。如需长时间工作在噪声环境中应采取适当的防护措施，如佩戴耳塞、耳罩等。
他还特别提到，在选择耳机时，最好选择耳罩头戴式，不要选择入耳式的耳机。他解释到：“在开放的环境下，耳朵对大声音有一种自我保护的防御功能，当外界声响很大时，耳朵会产生应激反应，通过耳肌收缩来保护耳膜，然而戴着耳机的耳朵就像处在一个密闭的空间中，耳朵内空气难以流通。”
供图/视觉中国
3合理饮食，加强耳朵保健。清淡的饮食、均衡的营养，可降低肥胖及高血脂、糖尿病等疾病的发病率，使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常水平，这样听力的退化就可能得到延缓。
于法景提醒大家，尤其是老年人，更要多吃清淡食物，以防高血压、动脉硬化、糖尿病等全身疾病的发生。多吃素食，冠心病发病率少，老年人听力也能保持的较好。相反以肉食为主，血胆固醇较高，心血管病发病率高，老年人听力亦差。
4慎用耳毒性药物。滥用药物引起耳聋也是一个不容忽视的问题。于法景指出，“现在人们基本都具有一些医药常识，随意用药的现象比较普遍。但可引起耳鸣、耳聋的药物很多，其中某些解热镇痛药，如阿司匹林类，某些抗生素如庆大霉素、链霉素等对耳朵的危害较大。”
因此，于法景提醒大家，在应用这类药物时需特别谨慎，要在医生指导下用药，不要因为随意用药而给自身带来不必要的烦恼。
供图/视觉中国
02要想耳朵健康，做好这七点很有必要。
1保持乐观情绪。当人情绪激动时，肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足易发生突聋。
2不要随便掏耳朵。外耳道皮肤较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差。掏耳朵时如用力不当易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎，还有可能伤及鼓膜，造成鼓膜穿孔，导致听力下降。
3慎用或禁用对听神经有损害的药物。用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性，家族中有耳毒药物过敏史者应慎重用药。
4避免噪声的接触。耳朵长时间接触噪声可导致噪声性聋，因此应远离噪声。
供图/视觉中国
5经常按摩耳朵。如按摩耳廓，提捏耳垂，按摩风池穴等。也可闭目静坐，将两手食指分别置入两耳孔中，然后迅速离开两耳孔，如此连续10次。
6调整饮食结构。多食含锌、铁、钙丰富的食物，可有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。
7积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病。患有这些疾病的老年人特别是合并动脉硬化者，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。因此，积极治疗这些疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退很重要。
其他网友都在看的：
?5岁女孩一年来，肚子鼓起老想吐，从体内取出的东西把医生都吓到了
?科教健康生活节“我是大明星”第四场表演完美落幕！快来看看有没有你身边的“大明星”！
?“我是大明星”，明星就在你身边，这些叔叔阿姨们真的太厉害啦！
?女子“断食”差点成“断命”：我只想保持身材和健康！提醒：这样减肥可能无效甚至还有毒！
?11月大女婴吃了水果，高烧40℃，一天腹泻十多次！这种病菌最近高发
·END·
图文编辑：重庆电视台科教频道“重庆名医馆”新媒体平台
本文来源：视觉中国
版权归原作者所有
图片来源：来自于网络
赞赏
转载请注明：http://www.gelishouhou.net/sjeldzl/2762.html
- 没有推荐文章
- 没有热点文章
