最好吃的空气炸锅烤鸡做法,学会了刷爆朋友

在家也可以做好吃的烤鸡

By开心的喵喵喵喵

用料

鸡肉半只姜片5片葱5根奥尔良烤肉粉50克生抽1勺老抽半勺金龙鱼调和油勺料酒勺熟芝麻少许

做法步骤

1、鸡肉要选嫩一点的，我的空气炸锅有点小，所以鸡肉只能砍半了。

、在鸡肉上用叉子叉一下，这样腌制就更好入味

3、加入姜，葱，料酒，生抽，老抽少许，奥尔良烤料粉，抓拌均匀，放冰箱腌制小时

4、腌制的时候可以捏一下葱和姜把他们的味道弄出来，给鸡肉充分吸收。但是烤的时候不要把这些放上面容易烤糊。

5、放入空气炸锅

6、在鸡腿根部，鸡翅根部裹上一点锡纸。防止烤过

7、空气炸锅度，烤半小时，中间翻一下面

8、烤半小时后，准备一点金龙鱼调和油

9、刷在鸡皮上，空气炸锅度，再烤15分钟喜欢甜的可以刷一点蜂蜜

10、再来上一碗米饭，完美。

11、太烫了，我用剪刀剪小吃吧

1、再撒点熟芝麻，简单弄点青菜。真的太美好了～

小贴士

1.鸡肉要选嫩一点的.腌制时间一定要够长，可以提前一晚放冰箱腌制，3.烤的时候中间记得翻一次面，但是不宜多次开空气炸锅，温度不稳定容易烤不熟。4.记得刷油再烤十五分钟，这样皮会很酥脆。

鸡肉的营养功效

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

1.强身健体：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

.提高免疫力：现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精：可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育：具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡肉的饮食禁忌

1、食时不应饮汤弃肉。 　　

、禁忌食用多龄鸡头。 　　

3、禁忌食用鸡臀尖。 　　

4、不宜与兔肉同时食用。 　　

5、不宜与鲤鱼同时食用。

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