爱耳日丨总掏耳朵的人请住手,变聋的风险你

俗话说：看耳知寿命，

耳朵不仅是五官的重要窗口，

能够知晓外界信息，

也是全身器官的健康“探测器”。

今天是3月3日是全国爱耳日，

权威专家和你聊聊听力那些事儿。

据世界卫生组织年公布的数据显示，全球人口中的5%，也就是3.6亿人患有残疾性听力损失，其中3.28亿是成人，0.32亿是儿童。

我国听力残疾人数达到万，是听力残疾人最多的国家，其中0~6岁的听力残疾儿童约有13.7万人，每年光听障新生儿就有2万~3万人。听力有问题的人，不仅日常沟通困难，还会有孤独和沮丧感。

听力受伤分5个程度

根据世界卫生组织的规定，如果把耳聋的严重程度按听声音的能力范围进行分类，可分为轻度、中度、中重度、重度、极重度。

轻度耳聋，在声音很小或在环境比较嘈杂的情况下，听声音有点困难；

中度耳聋，正常的交流就有障碍了；

中重度耳聋，就需要别人用最大的声音说话才有感知；

重度耳聋，就需要人贴到耳边大声喊才能感觉到有声音；

极重度耳聋，基本上就没有办法感受到声音了。

不同年龄，各有听力保护重点

人在一生中不同的年龄阶段，听力损失的干扰因素是不同的。

婴幼儿：遗传性耳聋为主

常见的有先天性畸形，包括外耳、中耳的畸形，例如先天性外耳道闭锁或鼓膜、听骨、蜗窗、前庭窗发育不全等，可能是由妊娠期受病毒感染或服用耳毒性药物引起，也可能是由分娩时受伤等导致。

青少年：噪声性损伤

世界卫生组织（WHO）近期发布数据：目前，全球有约11亿年轻人（12~35岁之间）正面临无法逆转的听力损失风险，个人音频设备音量过大，例如戴耳机听音乐是该风险的重要原因。

英国一项研究表明，长时间戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。

成年人：突发性耳聋

精神压力大、睡眠不好都可以导致突然的耳聋耳鸣，比如，一些企业高管和办公室白领等都容易发生耳聋耳鸣。

另外，经常从事潜水、乘飞机、装修、爆破等工作的人，也会突然耳聋耳鸣。

老年人：老年性耳聋

“老年性耳聋”是指与年龄相关的感音神经性耳聋。该病会随着年龄增长而逐渐发生，病情呈进行性加重，重者可致全聋。

60岁以上患病率占40%以上，65~75岁的老年人中患病率可高达60％左右。

通常情况下，老人每年会下降3~5分贝听力范围，因此老人就在不知不觉中听不清声音了。

护耳做好5件事

耳朵与心、肾、肝、脾、肺有直接关系，与心脑血管系统、消化系统、泌尿系统、呼吸系统、血液系统、内分泌系统都息息相关。

专家建议护听力做好以下几点：

1

别总掏耳朵

挖耳会造成外耳道和鼓膜损伤。耳朵具有自洁功能，耳朵中的纤毛会将耳垢推出耳道。

2

远离噪声

戴耳机听音乐必须遵守一条“黄金规则”：音量不超过最大的60%，每天不超过1小时。

3

定期检查听力

如出现耳鸣，听不清电话铃、闹钟铃等高音以及听不清别人讲话（特别是打电话时）等情况，就应该怀疑是否存在听力受损。

4

合理饮食、锻炼身体

维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞，既可适当服用维生素补充剂，也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物。

5

保持好心态

现代社会人群压力较大，导致突发耳鸣、耳聋的案例很多，调整心态才是护耳的第一良策。

来源：生命时报

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