微常识驾驶公交车，这些预防保健常识提

公交车驾驶员在运行任务中，须时刻保持注意力集中，反应敏捷，及时处理车内外频繁变化的情况。这对驾驶员的身体和心理素质都是严峻的考验，稍有不慎就会危及行车安全。所以，行车时，要特别注意调整好自身状态，加强自我保健。尤其是心脑疫病易发人群应该做好预防保健：

常见疾病应预防：据调查，某些不正确的驾车姿势和驾车习惯已成为伤害公交车驾驶员身体健康的隐形杀手。在驾车过程中，驾驶员应学会预防以下几种疾病。1、噪声性耳聋：驾驶员长期在噪声环境下工作，易导致噪音性耳聋。反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋。建议在不妨碍驾驶安全的情况下，关闭车窗减少噪音干扰。2、颈椎病：驾驶员开车时，长时间保持一个姿势，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高。建议开车时要保持体位正确，要有意识地活动脖子，比如停车等红灯时，可以向左右轻轻转动头部。3、前列腺增生：驾驶员由于长期坐着，前列腺受压迫影响到新陈代谢，另外行车途中经常憋尿，导致前列腺周围肌肉过度紧张。所以，建议驾驶员平时要注意加强运动，开车时，要注意及时上厕所，尽可能多下车活动一下四肢。

要注意调整自己的作息：业余时间多进行户外运动，保证大脑的供氧量。发现身体有不适时，医院做相关检查，防患于未然。自我调节减压力：在执行运行任务时，常常面临交通情况复杂，客流大，运行时间紧，上班时间长等情况，心理压力大，容易出现恐惧、焦虑和疲惫等以心理失衡和精神异常为特征的心理应激反应。要学会用想象调节法、暗示法、环境调节法、转移刺激法等多种方法来消除恐惧心理，调节心理平衡。还可向身边的同事倾诉心声，排遣心中郁闷，减轻心理压力。公司在日常工作中也要注重培养驾驶员的良好心理素质，在平时加强针对性安全教育。

保护视力要得法：车辆运行中，驾驶员的眼睛既要观察车前和道路两侧情况，又要观察后视镜和车内仪表等部件，时刻处于紧张的工作状态，最容易疲劳。所以保护好双眼，对驾驶员尤为重要。

饮食要平衡：驾驶人出汗较多，常赶到心烦口渴，往往暴食冷饮。暴食冷饮会引起胃肠血管的突然收缩，使血流减少，容易引起生理功能紊乱，造成肚痛、腹泻等消化道疾病。

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