长期晚睡将会给人体带来7大伤害

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北京时间10月2日，杰弗里·霍尔，迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬三位科学家获得了年的诺贝尔生理学或医学奖，这3位美国科学家因“生物钟”研究脱颖而出。

简单地说，就是这三位科学家发现了：动物身体里的生物钟是怎么运作的。生物钟调节着至关重要的功能，例如行为、荷尔蒙水平、睡眠、体温和新陈代谢。当我们的外部环境突然和内部生物钟不吻合，我们就感到不舒服。3名获奖者的研究结果提示人们，当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，比如长期熬夜，患上各类疾病的风险可能会增大，因而提升了人们“对良好的睡眠习惯的重视”。

So,再次提醒大家（也包括我自己），熬夜绝对是给身体找病，是在玩命！

△本次荣获诺贝尔生理学或医学奖的三名科学家

长期晚睡将会给人体带来7大伤害

长时间晚睡，不仅会摧毁身体正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈、偏头疼、憔悴、萎靡不振等健康隐患，还会让人逐渐养成“夜猫”病，白天哈欠连天，进而影响正常的学习和工作。那么，长期晚睡究竟有多伤身？带你感受一下。

伤害一：耳聋耳鸣

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

伤害二：肥胖

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

伤害三：皮肤受损

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

伤害四：记忆力下降

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害五：肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

伤害六：免疫力下降

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害七：心脏病风险

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

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