11亿年轻人的生活正在被ta毁掉,但你却

日前，世界卫生组织发布数据显示，全球有超过10亿12到35岁之间的年轻人正面临无法逆转的听力损失风险，而个人音频设备音量过大，例如，用手机听音乐是造成风险的重要原因。

现代人的生活

充斥着各种“嘈杂”

他们将自己掰成几瓣

投入各种琐事中

只有在上下班路上

或者无人的深夜

带上耳机时

才能获得片刻安静

拥有一点

属于自己的世界

但这样的举动

正在一点一滴

侵蚀着他们的听力

给耳朵带来伤害

石家庄市的高二学生小王为了准备出国考试，夜以继日的学习英语，一有时间就戴上耳机听英语，睡前也要听上一段BBC才会睡觉。

但常年长时间使用耳机，他发现最近一个月右耳一直连续出现耳鸣、耳闷的现象，而且明显感觉右耳的听力没有左耳好。

去医院检查发现，小王右耳低频和高频均有听力下降，左耳高频听力也有下降。医生分析病情后，考虑双耳高频为长期戴耳机噪音导致的噪音性听力损失，右耳低频为突发性耳聋导致的低频听力下降。后来，小王虽经各种药物治疗，但因为他已经错过突发性耳聋治疗最佳时机，右耳听力没有恢复到发病前水平。

耳机如何损害听力？

戴耳机后，外耳道被紧紧扣住，高音量直接集中到很薄的耳膜上，听觉神经的紧张，会造成神经系统的紧张，听久了会引起大脑皮层的疲劳、过度兴奋。

尤其是少数人在不同场所长期佩戴耳机不间断地娱乐，听的时间越长，听觉疲劳越明显，音量放得越大，越易对内耳听觉神经系统造成损伤。

在央视新闻节目的调查中，北京地铁5号线车厢内，行进中的地铁噪声已经超过了80分贝，这种情况下使用耳机，只能把声音调得更大。

特别是配有各种打击乐的摇滚音乐和夹杂各种枪炮及爆炸声的脉冲声音并不次于工业生产中的噪声，更容易引起听力下降。

经过及时治疗，一般来说突聋患者是可以恢复正常听力的，但是如果治疗不及时，一两个月后听力仍未恢复，便可能转变为永久性感音神经性耳聋。

耳机和听力如何兼得？

作为一名耳机“发烧友”，如果你实在需要耳机来保有个人空间，小编教你：

①当佩戴耳机时，掌握“60—60”原则

这是国际公认的保护听力的方法，用耳机听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

此外，耳机最好选头戴式的，它比耳塞式耳机对听力的损伤要小，尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐。

②骑车、走路时等噪声环境中不要听耳机

对于经常用耳机的人，如果出现头晕、耳痛等症状，应暂时不用耳机。如果出现耳鸣以及听力下降，应及时就医。

日常生活中如何保护听力？

①噪音环境下用防护耳塞

如果您不得不在噪音环境下工作和生活，比如机场、建筑工地，可以戴一个防护耳塞，能有效阻隔一部分噪音。如果临时找不到耳塞，可用棉花球、纸球塞进耳朵，也有一定的保护作用。

②开快车别开窗

汽车车窗开得太大，开快车时的风噪声和开慢车时的交通噪音也是损害听力的主要原因之一。

③别频繁掏耳朵

尤其避免使用指甲、卡子等尖锐物挖耳。

④住在马路旁，别装推拉窗

其隔音效果远远次于密封较好的平开窗，可以在窗边多摆绿植。

⑤预防感冒

工作紧张、压力大的白领患者更应注意预防感冒，因为有一部分突发性耳聋的患者可能与感冒有间接关系，故预防感冒则可减少一个发病因素。

⑥谨防过度劳累

做到起居有时，饮食定量，加强锻炼，增强体质。

⑦情绪稳定，忌暴怒狂喜

这些均可使人体内神经体液调节失去平衡，造成耳部血循环障碍，发生耳聋。

⑧避免服用大量阿司匹林

某些抗生素如庆大霉素、链霉素等可使耳鸣加重，提倡在医生指导下用药。

⑨对于突聋患者，饮食很重要

做到饮食规律，且以清淡、易消化、少油腻为基本原则，增加纤维的摄入。

具体来说，维生素B1、B2、B6和维生素C能保护听觉细胞，可适当补充维生素补充剂，也可多吃粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等食物。

此外，保持大便通畅，注意戒烟戒酒。

综合：医院、医院

图片来源视觉中国

编辑：宋子荧

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