耳机久挂易聋中医教你健耳功

怎样才能查出白癖风 https://4001582233.114.qq.com/ndetail_5408.html

对声音的感受与神经冲动的传导发生障碍，所引起的听力下降就称为感应神经性耳聋，并不是说什么都听不见才叫耳聋。人的听觉范围非常大，即使听力受到了损伤，只要不影响交流和对话，很多人都察觉不到，所以听力“杀手”一般很温柔，受损过程也是悄无声息的。

　　戴耳机，掌握“60原则”

经常戴耳机，尤其是内置耳机的人，应掌握60-60-60原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

很多人对分贝的数值没有概念，举几个例子供大家参考：电锯工作分贝、很嘈杂的马路90分贝、大声说话70分贝、一般说话60分贝、图书馆40分贝、轻声耳语20分贝、风吹落叶声10分贝。

此外，要尽量在安静的环境下听音乐，噪音环境下用个防护耳塞，可以有效阻隔一部分噪音，保护听力。

　　鸣弹揉，三招健耳

中医认为，耳朵是各个脏腑的反射区，人体大部分病变都可以在耳朵上反映出来。如果经常对耳朵进行保健，会达到养生的功效。

第一招：鸣天鼓。这是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。俗话说，“耳好肾好睡眠好”，睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。

第二招：弹“风府”。用双手掌掩耳，用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴附近36次。再用食指塞耳窍(通俗的讲即为耳朵眼)，压耳门，各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。

第三招：揉耳垂。双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意要有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次。经常揉耳垂，有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力和脸部减肥的功效。

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