全国爱耳日,周大夫教你保健耳朵预防耳鸣
枝条抽新芽，鸟语花香袭。今天是全国爱耳日，我们要在今天认识耳朵的功能，重视耳朵的保健以及相关耳病的治疗。因为只有保持耳朵健康，我们才能听见春天的脚步声。
耳鸣、耳聋是困扰耳鸣、耳聋是大众常见的耳疾。
耳朵的正常功能就是听得见外界的声音，并且耳内没有感觉到杂音。
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pixabay如果耳鸣，人们听声音就会受到干扰，而且严重影响休息——因为耳边总是有蝉鸣或嗡嗡的声音；耳鸣严重的会发展成耳聋，还有一些人是突发性耳聋，人就不能正常听到外界的声音了。
精气血充足是关键如果想要耳朵保持健康、发挥正常功能，就要保持精气血充足。
《仁斋直指附遗方论·耳》：“肾通乎耳，所主者精，精气调和，肾气充足则耳闻而聪。若劳伤气血，风邪袭虚，使精脱肾惫则耳转而聋。”
《济生方·耳论治》云：“疲劳过度，精气先虚，于是乎风寒暑湿，得以从外入，喜怒忧思，得以内伤，遂致聋聩耳鸣。”所以，劳伤精气是本病的根本原因之一。
也就是说，熬夜、加班这些劳累因素是突发性耳聋、耳鸣的主要原因。
而春天是耳鸣、耳聋的多发季节。因为春天是肝气、阳气升发的时机。如果患者平素气血虚弱，或因劳累导致气血虚弱，阳气升发时不能携足够气血上行濡养头脑部的耳朵，则易产生突发性耳鸣、耳聋。
如何预防、保健？
首先，就是保养心神，不能过度耗伤精气血——应避免过度劳累。然后，配合周大夫接下来教给大家的保健方法。
NO.1鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，食指、中指配合着弹拨后脑勺，耳中“咚咚”鸣响如击鼓，持续50次。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅预防大脑痴呆，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
根据中医子午流注原理，做“鸣天鼓”时最好选择在每天下午5点～7点肾气充足的时候。同时，在练习时要注意“顶平项直”，这样人体的经络及肾气才可得到调理，督脉得到疏通。
能每天做即是对身体的重视，不必强求每天定点下午做。
NO.2聪两耳
双手食指插入耳孔，先向前旋转，再向后旋转，然后突然放开，持续50次。可保持听力，使听觉灵敏，防治耳鸣、耳聋而无器质性病变者。
并有健脑之功，对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。
NO.3击枕处
双手五指微曲，用食指、中指、无名指为主，轻击后枕部，来回50次。
此法可有效改善睡眠，辅助治疗颈椎病、头痛、鼻塞。
以上就是邓老每天都坚持做的延年益寿养生“小动作”。
以下为补充版：
NO.4拎耳屏
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3～5分钟。
此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
NO.5摩耳轮
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。
如果发觉痛点或结节不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。
周海玲医生个人工作室
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